Çağımızın en çok görülen ağrılarına baktığımız zaman bel ve boyun ağrılarını görüyoruz ve bunların % 50’den fazlası da yanlış oturmak ya da ani hareketlerden kaynaklanıyor.  Bunun için eğer mutlaka masa başında oturmanız gerekiyorsa o zaman hangi malzemeleri seçmeniz gerektiğini ve ne zaman kalkıp dinlenmeniz gerektiğini mutlaka bilmelisiniz hatta bunun için bir uzmandan tavsiyelerde alabilirsiniz.

Ofis Çalışanları Sandalye Seçimine Dikkat Etmeli

Uzmanlar bizi daima uyarıyorlar. “Bir insanın çok fazla hareketsiz kalmadan oturması omurga ve damar sistemine zarar verecektir.”  Belli süreler boyunca ara vermeleri eğer gün boyunca uzun oturmaları gerekiyorsa araların sıklığını da artırmaları gerekiyor. Aksi takdirde en basit haliyle de metabolizmanızı sabitlersiniz ve bu da size kilo artışı olarak geri dönecektir.

Oturduğunuz ofis sandalyesi olması gerektiği gibi yani kolunuzu koyduğunuz yer ve belinizi yasladığınız açılar ve yükseklikler uygun değilse bu durumda omurganızın da “S” şeklini almaması için hiçbir neden yok.

Yanlış Oturma Boyun Düzleşmesine Neden Oluyor

Yanlış oturmaların neden olduğu sorunlardan bir tanesi de boyun düzleşmeleridir. Bu Türkiye’de sık karşılaşılan bir durumdur. Daima öne bakarak çalışmanız neticesinde boyun bölgeniz düzleşecek ve bu da bir süre sonrasında ağrı ve onun ardından da boyun fıtığına dönüşecektir.

Ofis Masasında Nasıl Oturmalıyız?

Masada çalışırken olabildiği kadar masaya yakın oturmalısınız. Çünkü bu sizin daha dik durmanızı sağlayacaktır.

Masada çalışırken bilgisayar yan tarafta değil tam karşınızda olmalı. Eğer bilgisayarınız yan taraftaysa o zaman döner koltuk seçilmeli.

Bilgisayarın ekranınız gözünüzden 30–40 cm uzaklıkta olması gerekiyor. Ekranın tam ortası göz bebeğinizin hizasında olmalı.

Ofis sandalyenizin kolları mutlaka masanın altına girebilmeli. Özellikle yükseklik ayarlı koltuklar bunun için uygundur. Ancak kolçaklı ahşap sandalyeler masanın altına giremeyeceği düşünülerek onu misafirlerinizi ağırlamak için tercih edebilirsiniz.

The post Ofis Çalışanları Sandalye Seçimine Dikkat Etmeli first appeared on Nova Sandalye.

Ofis çalışanı birisi günün 4/3’nü bilgisayar karşısında oturarak geçirir dolayısıyla sürekli oturmak zorunda olduğumuz sandalye sağlığınız açısından çok önemli. Tercih ise vücudunuzu tam olarak sarabilecek en iyi koltuk olmalıdır. Oturarak çalışanlar zaman içerisinde bir takım kronik rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabiliyor. Örneğin bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar uzun süreli yanlış oturmanın etkisiyle oluşabilir. Siz doğru bir sandalye seçtiğiniz zaman ise bu durumu tersine çevirebilirsiniz. Aşağıda bir ofis sandalyesi seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiği açıklayıcı başlıklar halinde belirtilmiştir.

Sandalye Derisi

Ofis Sandalyesi

Genelde piyasada sandalyeler suni deri kaplama olarak satılırlar. Evet, gerçek olan bir deri her zaman farkını ortaya koyacaktır. Bunun için tercihin gerçek deriden yana olması önemlidir. Gerçek bir deri üzerinde saatlerce oturuyor olsanız bile yıpranmaz. Terleme yapmayacağından dolayı gün içerisinde altınız ıslak bir şekilde gezmezsiniz. Terleme zamanla sandalye içerisinde kötü koku oluşmasına neden olacaktır.

Ayarlanabilir Olması

Basit sandalyeler genelde ayarlanabilir olma özelliğini taşımazlar. Bunun için sandalyenizin ayarlanabilir kalitede olması gerekir. Uzun süreli oturmalarda belinizin ağrımaması ve ayaklarınızın duruş mesafesinin ayarlanabilmesi için bu önemlidir. Ayarlanabilir sandalyeler bel ağrılarına neden olmayacaktır.

Tekerlekli Olması

Ofis sandalyesi seçerken tekerleklerinin olmasına dikkat edilmelidir. Masanın her yerine ulaşabiliyor olduğunuzda her yere kalkmak zorunda kalmazsınız. Yerinizden kalkmadan sürükleyerek zamanı daha dengeli bir şekilde kullanabilirsiniz.

Renk Seçimi

Sandalye seçiminde renk önemli bir ayrıntı renklerin fiziksel olarak etkisinin olmadığı düşünülebilir ancak insan psikolojisinde önemli bir yere sahip olduğunu düşünürseniz çalışırken de yorulmamanızı sağlayacaktır. Ofis içerisindeki mobilyalarla sandalyelerin birbirini tamamlayan renklerde olması tasarımı da ön plana çıkaracaktır.

The post Ofis Sandalyesi Seçerken Neye Dikkat Etmeli? first appeared on Nova Sandalye.